Cómo evitar absorber las emociones negativas

En agosto del 2014, en el sitio web “Earth We Are One”, publicaron un artículo titulado “9 Ways to Stop Absorbing Negative Emotions” (Nueve formas para evitar absorber emociones negativas), firmado por Judith Orloff. A continuación ofrecemos un extracto de las ideas expuestas. El artículo completo (en inglés) se puede leer haciendo clic en este link. 

1. Identifique a qué es susceptible. Las personas más propensas a sentirse abrumadas por energías negativas generalmente son empáticas, tienden a ser “esponjas emocionales”.

2. Ubique el origen. Lo primero que debe diferenciar es si lo que siente es por algo personal o es causado por el otro.

 3. Tome distancia del origen de las emociones negativas, siempre que sea posible, y observe si se siente mejor.

4. Recupere su centro concentrándose en la respiración. Hacerlo lo conecta con su esencia.

5. Elimine el daño. Las emociones negativas, como el miedo, por lo general se alojan en el plexo solar. Hay diversas estrategias para eliminarlas.

6. Protéjase. Una forma de protección que utilizan algunas personas, incluyendo personas que atienden pacientes difíciles, consiste en visualizar un envoltorio de luz blanca (o cualquier color que usted asimile con sentir poder) que rodea su cuerpo por completo. 

7. Controle la sobrecarga emocional.  No se sienta obligado a absorber las emociones de los otros.

8. Busque personas y situaciones positivas. Llame a ese amigo que ve siempre lo bueno en los demás. Pase tiempo con ese compañero de trabajo que encuentra lo positivo en cada situación.

9. Genere y mantenga un refugio en el que se desconecte. Disponga de momentos y lugares en los que se conecte con la naturaleza.  

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