Las ganancias de levantarse una hora antes

Hay muchas frases sobre la virtud de levantarse temprano. En la publicación Entrepreneur, la escritora Jacqueline Whitmore, publicó un post sobre lo que se puede ganar adoptando el hábito de levantarse una hora antes de lo habitual.

Hacerlo, permite lo siguiente:

Desayunar mejor. El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y al disponer de más tiempo se puede hacer de manera más calma y saludable.

Un rato de tranquilidad. Levantarse más temprano permite leer algún tema de interés o inspiracional, y luego pensar en lo que se quiere lograr durante el día.

Hacer ejercicio. Hacer algún tipo de actividad deportiva en la mañana ayuda a activar la energía física y mental.

Meditar. Dedicar algunos minutos a meditar, respirando de forma profunda y pausada, ayuda a serenar la mente.

Pensar y clarificar. Ese tiempo ganado a la mañana podría ser muy provechoso y nos ayudaría a clarificar algunas situaciones de nuestra vida si se usa para escribir reflexiones o ideas en un diario o cuaderno.

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Imagen: Laurence Simon (Creative Commons)