Cinco malos hábitos que destruyen tu energía

El sitio web Genial.guru publicó recientemente un post en el que lista “5 Hábitos que acaban con tu energía y que puedes dejar hoy mismo”. Estos son:

Aferrarse constantemente a la pantalla del teléfono móvil.

Tener acceso a esa tecnología es una gran ventaja de nuestro tiempo, pero ser prisionero de ella es una tortura innecesaria.

Estar inactivo

El sedentarismo y la inactividad son una fuente de cansancio y agotamiento, Hacer algo de ejercicio te permite activar la circulación y el metabolismo.

No desconectarse a la hora de dormir

Hábitos como mirar tu teléfono, ver televisión hasta quedarte dormido o pensar en las responsabilidades pendientes que resolverás al día siguiente, no le permiten a tu cerebro el espacio de descanso que tanto necesita.

No dormir lo suficiente.

Si dormir mal se ha convertido en un hábito para ti, ya conoces el origen de tu constante cansancio y falta de energía. 

Consumir exceso de cafeína

Llega un momento en el cual la cafeína (o el azúcar) no estimulan tus conexiones cerebrales. Así, tu cuerpo puede estar despierto, pero tu cerebro está funcionando con el piloto automático. 

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Imagen: Clemens Locker (Creative Commons)